Sabe aquele dia que você sai do trabalho se sente todo quebrado? Pois é, muita gente já passou por isso, e o vilão muitas vezes é o ambiente de trabalho mal montado. No meio da correria do dia a dia, a gente acaba esquecendo que passar horas sentado em uma cadeira desconfortável ou com o computador na altura errada pode causar um baita estrago. E não é tão desagradável, não. Essa má postura no trabalho pode baixar a produtividade e ainda trazer problemas de saúde a longo prazo.
Mas a boa notícia é que a ergonomia tá aí pra nos salvar! Essa palavrinha bonita, que vem do grego, nada mais é do que a ideia de adaptar o ambiente de trabalho ao corpo humano, pensando em conforto e eficiência. E é aqui que a Cadeflex, referência em móveis de escritório em BH, entra em cena, com soluções ergonômicas que vão deixar seu espaço de trabalho mais confortável e produtivo.
Fonte de reprodução: Youtube Cadeflex Moveis para Escritório
Cadeiras Ergonômicas: o segredo para um dia mais leve
Vamos começar falando de um dos maiores responsáveis pelo nosso bem-estar no trabalho: a cadeira. Se você passa mais de seis horas por dia sentado, a escolha da cadeira não pode ser feita de qualquer jeito, não! Uma boa cadeira ergonômica é aquela que abraça suas costas de um jeito que parece até um carinho. Ela tem ajuste de altura, apoio lombar e até braços trabalhados para você não ficar todo torto enquanto trabalha.
Sabe quando você senta e parece que a cadeira está te empurrando pra frente? Isso é um sinal claro de que ela não está ajustada de forma correta. Para evitar isso, a primeira coisa a fazer é ajustar a altura da cadeira. Seus pés precisam ser bem apoiados no chão, e seus joelhos devem formar um ângulo de 90 graus. Assim, a circulação nas pernas melhora e você não termina o dia com aquela sensação de pernas pesadas, sabe?
O apoio lombar também é fundamental, principalmente se você já sofre com dores nas costas. Ele serve para manter a curvatura natural da coluna e evitar que você vá “derretendo” ao longo do dia. E o encosto reclinável? Uma maravilha! Ele permite que você altere a postura, ajudando a aliviar a tensão nas costas e nos ombros.
Agora, se você está pensando “Ah, mas uma cadeira daquelas deve custar caro…”, relaxa! A Cadeflex oferece modelos para todos os bolsos, sempre pensando no seu bem-estar. Vale muito mais a pena investir em uma cadeira boa do que gastar dinheiro com terapias e sessões de fisioterapia, não acha?
Mesas de Trabalho: sua aliada para um escritório funcional
Vamos falar agora das mesas. A mesa de trabalho também precisa ser ajustada de acordo com seu corpo, e não o contrário. Imagina ter que se adaptar a uma mesa baixa demais, ou alta demais? O resultado é só um: dor nas costas, no pescoço e um bocado de desconforto.
O ideal é que a mesa tenha uma altura que permita que seus antebraços se apoiem e formem um ângulo de 90 graus, sem precisar levantar os ombros ou curvar o tronco. Uma dica bacana é optar por mesas planejadas, que permitem alternar entre trabalhar sentado e em pé. Sim, trabalhar em pé de vez em quando é ótimo para a saúde e ajuda a quebrar a monotonia do dia.
O tampo da mesa também precisa ser amplo o suficiente para acomodar computador, documentos e o que mais você precisar, sem que tudo fique amontoado. Um espaço organizado e funcional é essencial para manter o foco e a produtividade. E não se esqueça de deixar os objetos mais usados ao alcance das mãos, evitando movimentos repetitivos que possam causar dores nos braços e pulsos.
E pra quem pensa que ergonomia é só para escritórios grandes, tá enganado. Mesmo em um home office pequeno, dá pra escolher uma mesa bacana e confortável, que vai fazer toda a diferença no seu dia a dia.
Móveis e acessórios que fazem diferença
Além de cadeiras e mesas, outros móveis e acessórios também são adequados para um ambiente de trabalho mais confortável e produtivo. Um suporte de monitor, por exemplo, é uma solução simples e eficaz para garantir que a tela fique na altura dos olhos. Isso evita a famosa dor no pescoço, causada por ficar olhando pra baixo o tempo todo.
O teclado e o mouse também devem ser posicionados de forma que seus braços fiquem relaxados, evitando desnecessárias. Um apoio de pulso pode ser uma boa opção pra quem passa muito tempo escrevendo, já que ele mantém os pulsos em uma posição mais neutra, aliviando a pressão nas articulações.
Outro item que merece atenção é o apoio para os pés, especialmente pra quem é mais baixinho ou usa mesas mais altas. Esse acessório ajuda a manter as pernas em um ângulo confortável e melhora a circulação. Além disso, ter um apoio aos pés é quase como um “descanso” durante o trabalho, dando uma sensação de conforto extra.
E não dá pra falar de ergonomia sem mencionar a importância da iluminação. Uma boa luz, de preferência natural, faz maravilhas pelo bem-estar e pela produtividade. Mas, se a iluminação natural não for suficiente, escolha uma lâmpada de luz branca suave, que não cause cansaço visual.
Ergonomia no Home Office: faça o que puder com o que tiver
Com o crescimento do home office, adaptar o ambiente de casa para ser mais ergonômico se tornou essencial. E a boa notícia é que você não precisa gastar uma fortuna para deixar o espaço mais confortável. Comece pelo básico: ajuste a altura do monitor com livros, use uma almofada na lombar e mantenha o teclado e o mouse na altura correta.
A ideia é improvisar soluções práticas enquanto não dá para investir em móveis específicos. Mas, quando possível, vale muito a pena escolher uma cadeira e uma mesa que se adaptem melhor ao seu corpo. Afinal, ninguém quer terminar o dia de trabalho com dor, né?
Conforto que traz resultados
A verdade é que trabalhar em um ambiente ergonômico muda tudo. O cansaço diminui, o foco aumenta e a produtividade flui. Isso porque um ambiente bem adaptado não exige esforço extra do corpo, permitindo que você se concentre melhor nas tarefas e, de quebra, tenha mais disposição ao longo do dia.
A Cadeflex, como especialista em móveis de escritório, sabe bem disso. Por isso, oferece uma variedade de opções que aliam conforto, qualidade e preço justo. Seja no escritório corporativo ou no home office, investir em móveis ergonômicos é uma escolha inteligente para quem quer melhorar a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. E não precisa ser uma escolha complicada ou cara, não. O segredo está em começar aos poucos e adaptar o que já tem de forma consciente e prática.
Então, fica a dica: na próxima vez que comprar móveis de escritório, pense em como eles vão impactar seu corpo e sua produtividade. O escritório é quase uma segunda casa pra muita gente, então ele merece ser confortável, certo?
