Quem poderia imaginar que aquele móvel onde passamos mais de oito horas por dia teria tanto impacto no rendimento profissional? Pois é. Aprendi essa lição da pior forma possível quando me mudei para Rio Acima, cidadezinha mineira a 48 km de Belo Horizonte, depois de anos trabalhando em escritórios padronizados da capital.

A transição pro home office permanente foi libertadora em vários aspectos, mas trouxe desafios que eu nem imaginava. Um deles, talvez o principal, foi descobrir que a cadeira do escritório improvisado na sala de casa estava sabotando minha produtividade diariamente.

No início, peguei uma cadeira qualquer da mesa de jantar. Madeira maciça, dessas antigas de família, sem regulagem nenhuma, mas bonitinha. Achei que serviria. Afinal, sentei nela pra almoçar a vida toda sem reclamar, né? Que diferença faria?

Duas semanas depois, minhas costas responderam com estalos que nunca tinha ouvido antes. Um dia, fiquei completamente travado. Quem já passou por isso sabe que não tem posição que alivie. Foi quando entendi que precisava levar mais a sério a questão.

A ergonomia realmente importa: os caminhos percorridos

O erro inicial foi desconsiderar completamente os princípios básicos de ergonomia. Cadeiras domésticas são projetadas para períodos curtos, enquanto cadeiras de trabalho precisam sustentar nosso corpo por jornadas extensas.

Comecei pesquisando na internet. Queria entender mais sobre ergonomia, sobre as cadeiras do mercado, mas principalmente quais opções estariam disponíveis em Rio Acima ou região. E aí veio a surpresa: lojas especializadas, só em BH. Nas lojas locais, o repertório era bastante limitado.

Conversei com outros profissionais que já estavam no home office bem antes da pandemia. A maioria já tinha passado pelos mesmos problemas. Uma colega de um escritório contábil me contou que trocou três vezes de cadeira até encontrar a ideal. “A primeira que comprei era bonita e confortável nas primeiras duas horas. Depois virava um instrumento de tortura”, disse ela, entre risos.

Ao todo, testei quatro modelos diferentes até encontrar o que realmente funcionou pra mim. Cada troca foi um aprendizado. A primeira tinha o assento muito rígido; a segunda, apoio lombar insuficiente; a terceira exagerava nos ajustes, mas nenhum deles realmente eficaz.

O curioso é que cada escolha errada impactava diretamente no meu humor e na minha capacidade de trabalho. Em dias de calor, aquela cadeira de couro sintético me fazia suar tanto que precisava levantar a cada meia hora para me refrescar. Já no inverno úmido de Rio Acima, o tecido da outra cadeira absorvia a umidade e ficava com aquela sensação pegajosa…

A quarta tentativa – cadeira atual – tem tecido respirável, apoio lombar ajustável e assento com densidade adequada. A diferença foi tanta que minha produtividade aumentou cerca de 30% nas primeiras semanas, simplesmente porque conseguia ficar concentrado por períodos mais longos.

Um detalhe que faz toda diferença: a textura do tecido. O modelo que escolhi tem uma trama firme, mas com toque suave. Nada daqueles tecidos sintéticos que grudam na pele ou ficam escorregadios com o tempo. Esse tipo de sensação tátil pode parecer bobagem, mas quando você passa o dia todo em contato com o material, cada irritação sensorial afeta sua capacidade de concentração.

O impacto real na rotina de trabalho

Minha mãe não entendeu de início. “Tanta preocupação com cadeira? No meu tempo sentava em qualquer canto e trabalhava igual”. Mas ela mudou de ideia quando veio me visitar e experimentou passar algumas horas no meu escritório. “Agora entendo porque você insistiu tanto”, admitiu depois.

As mudanças na rotina foram sutis, mas significativas. Antes, precisava levantar a cada hora pra esticar e aliviar o desconforto. Hoje, quando me levanto, é por escolha, não por necessidade. Consigo manter o foco por períodos mais longos, especialmente nas tarefas que exigem concentração intensa.

Durante o verão, quando o calor em Rio Acima costuma passar dos 30°C facilmente, a diferença é ainda mais perceptível. O tecido respirável não retém calor e evita aquela sensação de estar grudado à cadeira. No inverno, especialmente nos dias úmidos típicos da região, não preciso mais lidar com aquela sensação desagradável de umidade.

Um aspecto que descobri com o tempo: a possibilidade de personalização faz diferença. Cada corpo tem suas particularidades, e poder ajustar altura, inclinação e apoios significa adaptar a cadeira ao seu corpo, não o contrário. É quase como ter um móvel sob medida, sabe?

Curiosamente, até mesmo minhas reuniões online melhoraram. Com melhor postura, a linguagem corporal transmite mais confiança. Um cliente chegou a comentar que eu parecia “mais presente” nas videoconferências.

O impacto vai além do físico. Há algo psicológico em ter um espaço de trabalho que respeita suas necessidades. É como se o ambiente dissesse “sua produtividade importa” cada vez que você se senta confortavelmente para trabalhar.

Pra quem está em Rio Acima e região, vale a pena considerar que o investimento numa boa cadeira não é gasto, é investimento em saúde e produtividade. E lembre-se: o que funciona pra mim pode não funcionar pra você. Teste antes de comprar, sempre que possível. Sinta o material, verifique os ajustes, considere como a cadeira responderá às condições climáticas locais.

A experiência me ensinou que não existe solução universal. Existe a cadeira certa para o seu corpo, sua rotina e seu espaço. Em Rio Acima, com nossas particularidades climáticas e de estilo de vida, isso se torna ainda mais relevante.

A experiência de quem viveu na prática

Este artigo foi escrito por Rafael Mendes, designer gráfico e consultor de experiência do usuário, residente em Rio Acima há três anos. Com formação em ergonomia aplicada e experiência em consultoria para espaços de trabalho, Rafael combina conhecimento técnico com vivência prática dos desafios do trabalho remoto em cidades de pequeno porte. Sua experiência pessoal com problemas posturais o levou a estudar e implementar soluções ergonômicas adaptadas à realidade local, considerando disponibilidade de produtos, condições climáticas específicas e rotinas de trabalho. O conteúdo reflete tanto sua pesquisa acadêmica quanto os aprendizados obtidos na prática diária, oferecendo uma perspectiva confiável e testada sobre o tema.